StrumentiFai i conti.
Fai i conti.
Poi integra.
Cinque calcolatori per capire di cosa hai bisogno davvero: inserisci i tuoi dati e ti diciamo quali prodotti hanno senso per te, e quali no.
kg
volte
Stime indicative per adulti sani, basate su formule di uso comune. Non sostituiscono il parere di un medico o di un nutrizionista; in presenza di patologie, gravidanza o allattamento chiedi sempre a un professionista.
Il tuo fabbisogno proteico
Al giorno
135 g
1.8 g per kg di peso
Dagli integratori
2 misurini
circa il 30% del totale, il resto dal cibo
Una whey di qualità copre bene lo spuntino e il post-allenamento.
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