Benessere · 4 min di lettura
Recupero: sonno, articolazioni e micronutrienti
Si cresce quando si riposa. Ecco su cosa vale la pena investire.
Allenarsi forte è la parte facile. Recuperare bene è ciò che fa la differenza dopo mesi e anni.
Sonno
La melatonina contribuisce alla riduzione del tempo richiesto per prendere sonno: l'effetto si ottiene con l'assunzione, poco prima di coricarsi, di 1 mg. Sleep Express è in formato liquido sublinguale, pratico e rapido.
Magnesio, zinco e vitamina B6
Il magnesio contribuisce alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e alla normale funzione muscolare. Lo zinco contribuisce al mantenimento di normali livelli di testosterone nel sangue. È il razionale di ZMA Pro, da prendere la sera. Per la vitamina B12 c'è Real B12 in gocce.
Aminoacidi
Se alleni due volte al giorno o a digiuno, Big M·A·P in tavolette o Ice EAA da sorseggiare sono i più pratici.
Carboidrati nel post-allenamento
Cluster Dextrin e Reload sono carboidrati ad alto peso molecolare pensati per ricaricare il glicogeno senza appesantire lo stomaco. Hanno senso se fai doppie sedute o allenamenti molto lunghi.
Articolazioni
Real Articure è una crema ad effetto freddo-caldo per il sollievo locale dopo le sedute pesanti. In caso di dolore persistente, però, la risposta giusta è un fisioterapista, non un integratore.
Tutto insieme
Il pacchetto Recupero e Sonno unisce melatonina, ZMA e aminoacidi con il 25% di sconto.
